A megfelelő megvilágítás messze túlmutat a puszta láthatóságon. Komfortérzetünket, produktivitásunkat, hangulatunkat és még alvásminőségünket is befolyásolja. A modern környezetben, ahol napjaink jelentős részét zárt terekben töltjük, különösen fontos, hogy tudatosan alakítsuk ki a világítási környezetünket.
A természetes napfény a legideálisabb fényforrás az emberi szem számára, ezért törekednünk kell annak maximális kihasználására napközben. Este azonban mesterséges világításra kell hagyatkoznunk, amely a megfelelő tervezéssel közel kerülhet a természetes fény pozitív hatásaihoz.
A szemkomfort több tényező harmonikus együttműködésének eredménye: a megfelelő fényerő, az egyenletes eloszlás, a kellő színhőmérséklet és a káprázás elkerülése mind hozzájárulnak a kellemes látási környezet megteremtéséhez.
Helyezze el a munkaterületeket ablak közelébe, és használjon világos felületeket a fény visszaverésére és diffúziójára.
Kombinálja az általános mennyezeti világítást célzott munkalámpákkal és hangulati fényekkel az optimális eredményért.
Használjon dimmereket, hogy a világítást a napszakhoz és az aktuális tevékenységhez igazíthassa.
Kerülje a közvetlen szemkápráztatást és a tükröződéseket diffúzorok használatával és megfelelő lámpa pozicionálással.
Válasszon hidegebb fényt nappal a koncentrációhoz és melegebb fényt este a pihenéshez.
Alkalmazza a 20-20-20 szabályt: 20 percenként nézzen el a közeli munkától 20 másodpercre.
A fényerő szükséglet helyiségenként és tevékenységenként változik. Nappali és étkező területeken 150-300 lux általános világítás javasolt. Konyhában, ahol részletesebb munka folyik, 300-750 lux ajánlott. Hálószobában elég a 50-150 lux, míg fürdőszobában 200-500 lux biztosítja a megfelelő láthatóságot. Munkahelyi környezetben 300-500 lux az ideális, míg precíziós feladatokhoz 750-1000 lux szükséges.
A színhőmérséklet jelentős hatással van a hangulatunkra és aktivitási szintünkre. A meleg fehér fény (2700-3000K) nyugtató, pihentető hatású, ideális este és pihenőterekben. A semleges fehér (3500-4500K) természetes, kiegyensúlyozott, és jól használható általános célú világításra. A hideg fehér (5000K+) serkentő, éberséget növelő hatású, amely reggel vagy koncentrációt igénylő feladatokhoz előnyös, de este kerülendő, mert zavarhatja az alvást.
A digitális eszközök kék fénye este különösen problémás lehet, mert gátolja a melatonin termelését és ezáltal az alvásminőséget. Érdemes bekapcsolni az eszközök beépített éjszakai üzemmódját, amely csökkenti a kék fény kibocsátását. További lehetőség a kékfényszűrő szemüveg használata hosszabb képernyő előtti munka során. Fontos azonban, hogy nappal a kék fény hasznos, mert támogatja az éberséget - csak az esti túlzott kitettség problémás.
Az általános világítás (ambient lighting) a helyiség egyenletes megvilágítását biztosítja, általában mennyezeti lámpákból, csillárból származik. A célzott világítás (task lighting) egy konkrét tevékenység támogatására szolgál, például olvasólámpa, íróasztali lámpa vagy konyhapulti világítás. A harmadik típus a hangulati világítás (accent lighting), amely díszítő célt szolgál. Az ideális világítási tervezés mindhárom típus harmonikus kombinációja.
Az egyenletes fényeloszlás többféle fényforrás kombinálásával érhető el. Kerülje az egyetlen erős fényforrást, amely éles árnyékokat és túlzott kontrasztot hoz létre. Használjon több kisebb lámpát különböző magasságokban és pozíciókban. A világos falak és bútorok segítenek a fény visszaverésében és diffúziójában. A mennyezeti világítást kiegészíthetjük állólámpákkal, fali lámpákkal és munkalámpákkal, így létrehozva egy kiegyensúlyozott, kényelmes fénykörnyezetet.
"A munkaasztalomon elhelyezett új LED lámpa jelentősen javította a munka közbeni komfortérzetemet. A fényerő szabályozás lehetősége különösen hasznos, hiszen napközben és este is másképp használom."
"Miután átállítottam a hálószobai világítást meleg színhőmérsékletű lámpákra, észrevettem, hogy este könnyebben ellazulok és jobban alszom. A változás egyszerű volt, de a hatás jelentős."
"A munkaterületem újra gondolása és a megfelelő világítás kialakítása óta kevesebb fejfájással küzdök. Különösen fontos volt számomra a természetes fény maximális kihasználása és a tükröződések megszüntetése."
Kérdése van a megfelelő világításról vagy szeretne személyre szabott tanácsokat kapni? Írjon nekünk bizalommal.
E-mail kapcsolat: info (at) yiwasu.shop